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提高免疫力的10大水果,吃什么水果能提高免疫力

发布时间:2022-01-07来源:爱排行网 编辑:爱排行网

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1、猕猴桃

提高免疫力的10大水果,吃什么水果能提高免疫力

要问提高免疫力吃什么东西最好,猕猴桃一定是其中之一,猕猴桃作为十大对身体有益的水果之一,不仅味道酸甜可口,而且具有极高的营养价值,有着“水果之王”的美誉,猕猴桃中的维生素C含量非常高,常吃对提高人体免疫力很有帮助。

2、苹果

提高免疫力的10大水果,吃什么水果能提高免疫力

苹果是我们常吃的水果,也是世界公认五大健康水果之一,苹果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,经常食用对促进人体生长发育,提高人体免疫力都具有很好的效果。

3、香蕉

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香蕉是一种热带水果,也是最受人们喜爱的水果之一,香蕉果肉不仅味道香甜可口,而且具有极高的营养价值,含有多种维生素和微量元素,不仅能够增进食欲,还能够促进人体正常发育,提高人体免疫力。

4、葡萄

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葡萄是我国著名的水果之一,不仅可以生食,也可以制成葡萄干或者酿酒,葡萄中含有丰富的维生素、矿物质以及人体所需要的多种氨基酸,经常食用不仅能够益气补血,健脾和胃,还能够增强人体的抗病能力。

5、梨

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梨的果实不仅味甜多汁,而且营养丰富,梨中含有非常丰富的维生素和纤维素,不仅能够促进消化,治疗便秘,而且还能够止咳润肺,同时还能够提高人体免疫力,预防癌症,被誉为百果之宗。

6、草莓

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草莓是原产于南美洲的一种水果,其果实不仅味道酸甜可口,而且含有非常丰富的营养,有着“水果皇后”的美誉,经常食用不仅能够促进消化,预防便秘,还能够提高人体免疫力,预防痤疮和肠癌等疾病。

7、石榴

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石榴果实中的维生素C含量非常丰富,比苹果和梨还要高出几倍,而且石榴中还含有丰富蛋白质、有机酸和矿物质,能够有效补充人体所缺失的营养成分,从而提高人体的免疫力。

8、火龙果

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火龙果是一种热带水果,因外形像一团红色的火球而得名,火龙果的果肉不仅味道香甜,而且含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维,具有美容、保健、防病强身等多种功效。

9、蓝莓

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蓝莓果实中含有的营养成分非常丰富,其含有的花青素不仅能够改善视力,还具有很强的抗氧化能力,能够延缓人体衰老,同时还能够增强人体免疫力和记忆力,提高人体抗病能力。

10、杏

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杏是我们常见的水果,其果实中的维生素、蛋白质和矿物质含量非常丰富,经常食用不仅能够美容养颜,强身健体,而且还能够提高人体免疫力,起到防癌、抗癌的作用。


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